睡觉时，要不要关“卧室门”？很多人都做错了，不是迷信，赶快提醒家人_关门_睡眠_老人

睡觉时，卧室的门究竟要不要关？

生活中，很多人为了睡个好觉，购买了各种助睡眠的“小宝典”，买遮光帘、挑遮光帘、带防噪音耳塞…都没能解决睡眠不好的问题。

殊不知，砸进去的钱，最终都败给一扇没关严的门，实际上真正牵动着睡眠质量的，却是我们平时看似微不足道的生活习惯。今天我们就来看看，晚上睡觉究竟卧室的门要不要关。

01.为什么睡觉一定要关卧室门？

首先，如果你对光线很敏感，晚上睡觉就一定要关门

因为对于你来说，哪怕睡觉时门缝露出一丝光亮，都可能把你吵醒，而客厅的路由器指示灯或者电子钟的微光，都可能让你毫无睡意。如果关上门的话，就可以将这些光亮全部排除在外，就像给自己的眼睛套上了遮光罩，就可以帮助你快速进入睡眠状态。

其次，如果夏天开空调睡觉，想省电就必须关门。

因为夏天高温天气，晚上睡觉开空调是必备，如果开空调不关门，家里的电费就会蹭蹭往上涨。

我去年就遇到过这样的情况，老人从乡下来，暑假两个月白天晚上开空调不关门，原本三口之家暑假一个月电费300多，老人来的那两个月，每个月电费700以上。所以，夏天开空调想省电又凉快的话，就必须要把门窗关好。冬天也一样，开暖气不关门，电费照样翻倍。

还有，关门睡觉才能更安心。

这个不是我吹的，心理学家都有研究结果：明确的空间界限可以降低潜意识警觉度。说的简单点就是——关上门，大脑就会自动判定“此处非常安全”。而且，也有临床试验证明，有焦虑症的人，关门睡觉心率波动更低，说明心情更平静放松。

最重要的一点，关门睡觉隐私性更好。不管你是一个人住，还是一家人居住，每个人都有自己的隐私，关门睡觉就能帮助我们筑起物理与心理的双重屏障。而且关门还能提高我们对空间的掌控感，比如：如果家里是几代人同住，在自己的空间就可以随便怎么穿，睡衣自由舒展。但是开门后就要保持得体社交距离。

而且，晚上关门睡觉，也会睡少噪音干扰。

尤其是几代同堂的家庭，如果父母比较早起，一大早在厨房里面锅碗瓢盆咣当响，水龙头哗哗冲，开门睡觉，就很容易被吵醒，尤其是难得周末的时候，睡个懒觉都不行。而且，开门睡觉，睡着的时候翻身也很容易“走光”，家里有人路过瞥见，也会很尴尬。

02.有这三种情况，卧室最好不关门

正常来说，如果卧室关门的话，睡眠质量会更好，但如果家里有以下这三种情况，那么晚上睡觉，卧室最好不要关门：

第一种情况：需要照看小孩、老人。

小孩子晚上睡觉比较容易踢被子，或者孩子睡觉做噩梦半夜独自在屋子里哭泣，大人要关门睡觉，这些就都不知道，不能第一时间照顾安抚孩子，长期如此可能增加孩子的心理负担。

而且，如果家里有老人腿脚不利索，做子女的，晚上睡觉也最好不要关卧室的门。如果老人起夜不小心摔跤，卧室门没关，就能第一时间听到去扶起老人。如果门一关，这些动静就会被挡在门外，等到听见响声，怕是晚了半拍。

第二种情况：家里有宠物

养猫狗的铲屎官应该都懂，晚上只要把卧室的门关上，家里的宠物进来哼唧挠门，出去哼唧挠门，一晚上可以被它吵醒8回，而且宠物们憋急了甚至能把门啃出个洞；所以，最好的方式，还是开着门。

第三种情况：家里空间小，开门有助于空气流通。

如果本身就是小户型住宅，通风条件比较差，那么晚上睡觉就一定要开门。因为关门以后，屋子就会像蒸笼一样，第二天早上醒来整个人都会头晕脑胀。而打开卧室门的话，客厅窗户形成的过堂风就会提高换气效率，相当于免费装了一个空气净化器。

我的建议是，如果整个房子的居住空间还不到40㎡，干脆把卧室门拆了，如果怕没有隐私，可以直接装个门帘，这样子既能维持采光通风，而且还能照顾到隐私。

关于晚上睡觉究竟是开着门好还是关着门好，你怎么认为呢？欢迎大家在评论区留言讨论哦。

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